martes, 30 de mayo de 2017

DESPERTAR LA MAGIA EN EL CORAZÓN

Despertando la magia en el corazón.



A lo largo de los años que llevo estudiando y practicando la PNL, me he preguntado muchas veces sobre el por qué unos se mantienen jóvenes, repletos de energía, vitales y con un entusiasmo digno de los dioses. 




Existen personas plenas de vitalidad y de salud, rebosantes de alegría y de entusiasmo vital. Gente cuyo carisma muchos envidian. Y, no solo eso. Además parecen hallarse muy bien en este mundo y encontrar solución para todo. Parecen tocados por una varita mágica que les ha dotado de un sin fín de recursos o habilidades que les permiten expresarse con total libertad y espontaneidad donde quiera que estén y vayan. Los desafíos vitales no parecen echarles para atrás ni poder con ellos. Pueden tener ciertos años, y sin embargo su vitalidad es digna de envidia hasta por gente de menor edad cronológica, es como si el tiempo transcurriese más despacio para ellos o es que quizás viven en una dimensión espacio-temporal diferente. Si se ha preguntado alguna vez qué poseen estos individuos que usted no posea, la respuesta puede hallarla a través de alguien, de un libro o quizás se la aporte el Universo... Ahora bien, la PNL (Programación Neuro Lingüística), es la que le proporcionará una respuesta clara, práctica y eficaz.


Al principio de elaborar mi hipótesis, pensé que todo ello se fundamentaba en una actitud, y en... Ese "y...", llegó este verano hasta mi a lo largo del curso "Trainer's traning & Consultancy in NLP", impartido por Robert Dilts & Judy DeLozier en la NLPUniversity (California). Intercambiando opiniones con mis colegas, observándoles, y prestando atención a los comentarios que, sobre mis ejercicios basados en PNL, me hacían llegué a la conclusión de que la clave para rejuvenecer estaba en trabajar la magia interior, y a ella se llega recuperando los recursos, dones y demás maravillas que poseíamos de pequeños. 
La idea surgió originariamente cuando Miguel Blanco (M80, "Espacio en blanco), me preguntó: "¿Qué es un hada?", a lo que respondí espontáneamente y sin pensarlo dos veces: "Es alguien que sabe que tiene magia en el corazón". Cierto. A partir de ahí la idea de la magia cobró más y más fuerza, llevándome a combinarla con mi otro proyecto sobre cómo rejuvenecer. 

En la niñez se hallan las claves de nuestro destino, quiénes somos, qué hemos venido a hacer aquí, qué recursos y dones únicos y exclusivos poseemos para desenvolvernos en la vida. ¿Qué nos pudo suceder para hacernos olvidar todo esto? Educación, sociedad, familia, hacernos adultos... Lo cierto es que perdemos la magia, y con ello dejamos de ser quienes somos en verdad. Ese dejar de ser quienes somos, el no expresar nuestra creatividad particular, se acaba traduciendo en un sinfín de síntomas distorsionantes que van desde un malestar generalizado hasta dolencias de diverso tipo y gravedad. La clave, para encontrar esa preciosa energía que permite rejuvenecer y construir autoestima, está en recuperar los recursos, despertar las habilidades y capacidades que de niños teníamos. Se trata de despertar a los niños interiores, de devolverles la luz que les hemos podido negar durante años.

Cuando somos genuinos nos sentimos bien, estamos sanos, somos capaces de cualquier cosa, y todo ello porque estamos expresando nuestro auténtico ser, quienes somos en verdad, y al hacerlo acabamos por brillar la magia que vive en nuestro corazón. Por ello la metáfora del ser una hada o hado, es: "Alguien que sabe que tiene magia en su corazón, y la brilla".

Recuperar esa magia interior, aprender a canalizar nuestra creatividad, expresar quiénes somos, y aprender a disfrutar de la vida, no tiene que pasar necesariamente por un proceso doloroso. Todo lo contrario, puede ser divertido, gratificante, enriquecedor y ¡cómo no!: mágico. La PNL proporciona herramientas de transformación que en nada tienen porque ser dolorosas, o aburridas. A los niños no les interesa las cosas aburridas, y aprenden más deprisa cuando se divierten y expresan su genuinidad sin límites, sin críticas ni exigencias, solo arropados por la aceptación incondicional de que cada uno es bello a su manera.

El estado deseado que se logra a través del proceso denominado "Despertar la magia del corazón", con ejercicios PNL, es el de un Self -Yo- despierto. Asimismo se construye una autoestima sana y consistente, lo mismo que se desarrolla un sentido positivo del Yo mismo, y se aprende a establecer límites de forma sana y asertiva, o lo que es lo mismo, se aprende a decir "NO", a crear una delimitación sana evitando que personas y situaciones faltas de respeto inunden nuestras vidas (aprendizaje de conductas asertivas: decir SI y NO). Muchos de nosotros olvidamos cómo éramos de pequeños, lo espontáneos y asertivos que acostumbrábamos a ser, sabíamos mantener entorno nuestro una suerte de respeto que apoyaba y reforzaba nuestra alegría, nuestra creatividad y energía sin límites. Al crecer, por una razón u otra, dejamos de lado toda esa sabiduría, o lo que es lo mismo, olvidamos que poseemos un maravilloso set de recursos que de usarlos nos permitiría alcanzar nuestras metas, así como sentirnos sanos, saludables, alegres y dichosos cada día al abrir los ojos. ¿Se imagina una vida dónde el conflicto no existe, dónde usted es quién es y lo muestra con total naturalidad? 

¿Se imagina que pasen los años pero que usted pueda seguir pletórico de energía y de ilusión por permanecer en esta vida, y contribuir a que este planeta sea un lugar maravilloso dónde todo el mundo quiera vivir, un lugar al que todo el mundo quiera pertenecer...?

Mucha gente me pregunta cómo se logran una suerte de optimismo permanente, una alegría sin fín y una energía que parece inagotable. Mi respuesta suele ser: SIENDO QUIÉN UNO ES

Para ello la PNL proporciona herramientas efectivas que permiten un cambio duradero en cada ser humano. Despertar la magia en el corazón comienza por un simple aprender que somos diferentes en cuanto a sistemas representacionales (Visual, Kinestésico, Auditivo), lo que hace que cada uno de nosotros tenga una representación de eso llamado realidad, es lo que la PNL ha dado en llamar: "el mapa no es el territorio que describe". Además de esto, existen diferentes posiciones perceptuales, es decir, diferentes ópticas desde las que observar una situación (en primera persona -yo-, como si fuese otro, y desde el lugar neutro de un observador -un tercero-). Asimismo, en PNL se enseña a establecer rapport (empatía) con la gente y el entorno, a entender las diferencias entre los seres humanos, lo mismo que a expresar nuestras ideas y dar feed back (hacer comentarios) de una forma asertiva y respetuosa. Aprender que uno tiene el derecho a decir "si" y "no", cómo se siente, lo qué opina, y ejercitar la libertad de ser uno mismo, ya que todo ello es un puente que lleva a un estado de satisfacción interior y de sensación de libertad para cuya descripción no existen aún palabras...

Otra de las cosas fundamentales es aprender a diferenciar entre la IDENTIDAD y los COMPORTAMIENTOS, así como las CAPACIDADES. Para ello Robert Dilts (uno de los principales impulsadores de la PNL a nivel mundial, y reconocido autor de muchos libros sobre PNL, algunos de ellos están traducidos al español), diseñó lo que él ha llamado NIVELES NEUROLOGICOS, que ayudan a la persona a situarse en su vida y a evolucionar aprendiendo a mostrarse en su total plenitud en cada uno de estos niveles. Robert opina que dos personas pueden tener una buena relación pero ello no implica que ambas posean las mismas capacidades. Es más, muchas veces nos referimos al nivel de Identidad cuando en verdad deberíamos ceñirnos a los comportamientos de la persona, y aceptar que ello es además nuestro "mapa" (representación de la realidad), hacer esto nos facilitaría la vida, las relaciones y todo.

Aprender a usar y desarrollar capacidades ("todas están dentro de usted", y "si otro puede, usted también", son otras de las premisas de la PNL), a través de usar el Optimismo, la Esperanza, el Humor, así como nuestra parte Soñadora en armonía con nuestro Realista y Crítico interiores (The Walt Disney strategy, by Robert Dilts), nos lleva a "fluir con el río de la Vida". 

La magia en el corazón pasa también por despertar y "anclar" (grabar) -en lenguaje PNL-, recursos tales como el amor, la comprensión, el bienestar, la alegría, la felicidad, la curiosidad, el entusiasmo, la flexibilidad, la paciencia (paz y ciencia), la constancia, la... Esa magia le llevará a "dirigir" las películas de su vida y darles el final que más le apetezca a usted. 
Bailar la magia de la vida, expresar sus ideas a través de los movientos de su cuerpo, creando congruencia entre sus ideas ("Walk what you talk", dice Robert Dilts: "habla lo que caminas"), dejando que las emociones fluyan y hablen, quizás por vez primera.

Le voy a proponer un sencillo ejercicio (incluído en mi libro "PNL: la llave del éxito", Mandala), que trabaja el despertar de los niños interiores. Necesitará papel, y lápices de colores para este ejercicio, y una música de fondo que le apetezca. Existen cinco niños interiores básicos, a saber: EMOTIVO, MAGICO, SABIO, JUGUETON y CREATIVO, todos ellos unidos por ANGEL:

MAGICO: es esa parte de nosotros que cree en la magia, las hadas, y la fantasía. 
SABIO: es esa parte de nosotros que más cerca está del alma, es la intuición que da buenos consejos. 
CREATIVO: es esa parte de nosotros que expresa nuestros dones únicos, que crea cosas diferentes... 
JUGUETON: es esa parte de nosotros que le gusta jugar, saltar, bailar, reir, y nada de ser serios o de tener "deberes". 
EMOTIVO: es esa parte de nosotros que expresa nuestros deseos, emociones... Es sensible, y usa el corazón para sentir y expresarse. Le gustan los mimos y las caricias, lo mismo que las demostraciones afectivas... 
Establezca cinco lugares diferentes para cada uno de ellos, y una vez hecho esto, sitúese en cada uno de ellos, uno por vez, y deje que cada uno de ellos fluya y se manifieste a través de los lápices. Cuando haya finalizado, colóquelos formando una estrella de cinco puntas, y sitúese usted en el centro junto con ANGEL, ahí piense en un símbolo que resuma y celebre este trabajo que acaba de hacer. Después, deposite en el lugar sagrado de su ser (use, para ello, su imaginación) dicho símbolo. Esta es una forma sencilla y divertida de aprender a dejar fluir y/o manifestar nuestra creatividad interior.

Mantenga su corazón abierto y su entusiasmo por la vida. De ahora en adelante nunca más deje de despertar cada mañana la magia que hay en su corazón.

Copyright Rosetta Forner, 1999

(*) "Despertar la magia en el corazón " (Awakening the magic in your heart), es un curso registrado (c) por Rosetta Forner (Master, Trainer & Consultora de PNL/NLP por la NLPUniversity de Robert Dilts, California, USA

lunes, 8 de mayo de 2017

¿ESTÁS A DIETA DE AMOR?


Detrás de todo exceso de peso existe una gran ‘carencia’ de aquello que de verdad nos alimenta: de amor en general y, más concretamente, del propio o autoestima. Se come compulsivamente para ‘tapar’ algo (trauma, decepción, desilusión, enfado…), ‘compensar’ alguna carencia afectiva o para esconderse (la gordura actúa a modo de barrera defensiva y/o protectora). 


En la sociedad actual, tan falta de amor propio, -aunque parezca un contrasentido pues el hedonismo y el narcisismo campan a sus anchas en la psique humana-, el consumismo, incluida la comida, es la ‘fuente principal’ o sucedáneo ideal para el ‘hambre de amor’. Las relaciones ya sean sentimentales, familiares, personales… suelen ser relaciones disfuncionales (codependientes) que se establecen en base a las carencias y no a la plenitud, madurez psicológica o buen nivel de ‘inteligencia emocional’; y/o caóticas  (ganar dinero, mantener el status… priman más que educar y crear familia). Dado que ninguno se deja a sí mismo a la puerta de la oficina, las relaciones laborales no se libran de ésta contaminación: cada mañana entramos con los ‘conflictos irresueltos’, echándoselos en cara a los colegas al más mínimo amago de ‘hostilidad’ que usamos como oportunidad para ventilar demonios interiores. ¿Todo exceso de peso amaga un conflicto, carencia o trauma? Eso parece.  Tuve en consulta a una mujer (era profesora de yoga) con exceso de peso. Mediante la PNL (Programación Neuro Lingüística) descubrimos que comía en exceso porque ‘no quería ser atractiva para los hombres’. Toda conducta errónea alberga un ‘possitive intent’ (intención positiva: hacemos lo que hacemos porque nos proporciona un ‘algo’ que nos es útil). En este caso, mantener su ‘defensa’ y ‘sentirse a salvo’. ¿Por qué y para qué le era necesaria ésta? Sufrió abusos sexuales en la infancia. En los casos por mí conocidos de otras mujeres, la comida actuaba como compensación de la ausencia de amor o de los abusos psicológicos de la madre, y la terapia cognitivo-conductual no solucionó su ‘conflicto’ pues la conducta es tan sólo el reflejo de un drama más profundo. Para erradicar el síntoma, hay que sanar la ‘causa’. Cada persona tiene sus ‘razones’ en base a las cuales necesita que su ‘armadura’ (gordura) siga protegiéndola. Aunque, lamentablemente, le asfixie la vida.



PD: Te invito a leer esta entrevista... (copia y pega en google):

https://www.fraternidad.com/sites/default/files/descargas-fm/Emprendimiento%20y%20mujer%20con%20Rosetta%20Forner%20-%20mayo%202017.pdf